便秘、心悸、失眠……这些身体不适,可能是因为焦虑!

来源:健康中国

小美是一名公司白领,生活优越,但她最近很苦恼。平时的工作中,小美认真踏实,事事争先,时间观念强,业绩也出色,可一到要考核的时候,她的身体就出状况。

 

不久前的半年考核,小美就在一次加班工作中,突然感觉胸部不适,很快变成胸闷,呼吸不顺畅,还出现了心悸、心慌。她感到自己的心脏跳得又快又重,甚至有心脏病发作的感觉。

 

出于担忧,小美很快到医院心内科做了检查。心电图、血糖、心脏彩超检查结果都显示正常,医生也跟小美说她的身体没有问题。

小美不理解,为什么她感觉很不舒服,而医生却查不出问题呢?医生建议小美到心理科看看。

 

身体频频出现不适,却又检查不出任何问题,这样的情况我们在临床工作中经常遇到。我们知道,心理与躯体是密切相关的。1948年,世界卫生组织在其成立宣言中,就把人的健康定义为“身体、心理和社会上的完满状况”。事实上,越来越多的疾病已经不能单纯从生理学角度去研究和治疗,而有必要把心理因素和社会因素也考虑进去。

 

小美来到心理科,医生对小美的身心状况进行了评估,结合心理测评量表的结果,判断小美处于焦虑状态。她所感知到的种种不适,正是焦虑在躯体上的表现。

 

其实不止是小美,很多达到焦虑障碍诊断或处于焦虑状态的人,都曾出现过躯体症状反应。所以,有时身体不适其实就是心理上焦虑的表现。

 

焦虑障碍作为最常见的心理障碍,除了过度的恐惧和焦虑等核心特征,还会引起一系列躯体症状。我们可以简单分为:

 

胃肠道症状

 

胃肠道症状是很常见的焦虑躯体症状,患者因紧张、恐惧而出现胃部不适、恶心呕吐、腹泻、腹痛、腹胀或便秘等。

 

心胸症状

 

焦虑发作时会感觉胸闷气促,有窒息感,出现胸部不适、疼痛、呼吸困难、过度换气、心悸、心慌、心跳快、心律不齐等。

神经系统症状

 

眩晕、头昏、头痛,注意力无法集中,严重者会感到自己失去平衡或即将晕厥。部分人会对外界刺激敏感,易出现惊跳反应。

 

口咽症状

 

出现哽噎(吞咽梗阻)或口干的感觉。

 

皮肤症状

 

出现四肢麻木、针刺感,身体多汗,面部或其他部位潮红或苍白,感觉潮热或发冷。

 

肌肉症状

 

出现一组或多组肌肉不舒服的紧张感,面部表情不自然或动作僵硬,严重时胸部、颈部、肩背部肌肉会出现肌肉酸痛及僵硬感甚至抽动。部分患者还可能出现搓手顿足、不能静坐、不停地来回走动、无目的小动作增多,严重时可能会出现肢体的震颤、抽搐,甚至语音发颤、全身发抖或无力等。

 

睡眠症状

 

因为焦虑情绪消耗了太多精力,焦虑患者在学习工作生活中容易疲劳。在害怕担忧之下,常常睡眠不佳,出现入睡困难、失眠、噩梦易惊醒等问题。

 

其他症状

 

有些男性患者会出现阳痿、早泄、勃起功能障碍、性冷淡等;女性患者则可出现月经紊乱、痛经、性欲缺乏等身体症状。部分患者可能会通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖,特别是酒精依赖。

 

我们会发现,小美就是因为焦虑出现了胸心症状,好在她尚处于焦虑障碍的早期。

 

之后,小美遵循医嘱,规范用药,控制住焦虑后,身体再也没有出现莫名其妙的不适感。在心理科医生的建议下,她还练习了正念冥想,进一步学习如何调控自己的焦虑情绪,整个人的状态也越来越好。

 

下面就一起来了解一下,如何调控好自己的焦虑情绪吧!

作者:国家科普专家库专家

海军军医大学第二附属医院(上海长征医院)

医学心理科主任  柏涌海

海军军医大学第二附属医院(上海长征医院)

医学心理科主治医师  潘霄

策划:谭嘉

编辑:余运西

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