这些心理困惑你有吗?校园萌新看过来

 

九月的风吹来初秋的硕果累累,更吹来梦想的蓬勃生长。刚刚踏进大学校园的大一新生,面对新的学习与生活环境、新的人际交往关系,是不是有些不适应,或是心理状态还没来得及转变呢?下面就来为大家支支招。

 

这些心理困惑

你有吗

 

间歇心理

高中时高度紧张的学习生活体验使学子们终生难忘。高中三年的拼搏造成相当多的学生身心能量透支,随之而来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除,导致学习动力减退,提不起精神等。

 

自负心理

部分学生认为考上大学就完成了人生的终极使命,在自我陶醉中渐渐丧失了斗志,并且觉得自己在高中时学习成绩还不错,到大学里成绩也不会差,从而降低了对自己的要求。
 

茫然心理

学生在高中阶段的奋斗目标非常明确,即一切围绕高考而拼搏。考入大学后,部分学生的人生目标尚未确立。目标缺失常常使人失去方向,变得无所适从。再加上大学生活相对比较自由,如不善于自主安排学习和生活,学生可能会感到焦虑、茫然,百无聊赖。
 

失落心理

有的大学新生没有考入自己理想的学校或专业,对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同,心理上会有比较严重的抵触情绪和失落感。
 
另外,有的大学新生入学前将大学生活过分理想化,入学后却发现现实生活与想象的差距很大,容易出现情绪波动和失落感。
 

怀旧心理

进入大学后,生活方式、习惯、环境的改变,对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说,是个不小的挑战。有些学生可能会想家,想念父母和以前的同学,怀念过去的生活。
 

 

培养心理适应能力

美好大学生活等着你

 

心理适应能力是指一个人根据客观环境要求,主动采取对策,在一定程度上适应环境的能力,它与大学生人格发展密切相关。大学新生可以从以下几个方面增强心理适应能力。

 

01

提升自身能力,尽快融入大学生活

首先,注重健全人格的自我培养,不断增强自主性、判断力和责任感,拥有正确的人生观、价值观。
 
其次,努力提高自己的学习能力,使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。
 
再次,增强独立意识,提升独立决断、处理问题的能力。
 
最后,增强人际交往能力。多交朋友,待人真诚,能够接纳他人的长处与不足,能够与他人进行良好的沟通,在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。
 

02

学会管理自己的情绪

进入大学后,大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战,会产生积极和消极的情绪。此时,要充分了解、认识自己的情绪,并以恰当的方式处理好。
 

03

正确面对挫折

要敢于面对挫折。遇到挫折时,学会转移注意力,减少挫折的消极影响,待情绪稳定后,集中精力去认识挫折本身,积极行动,全面分析,找出失败的主客观原因,从而找到解决问题的策略和方法。
 
最后提醒各位大学生,如果在生活、学习或人际交往中遇到问题,出现难以解决的心理困扰,一定要积极寻求专业人士的心理援助,使自己尽快走出困境,以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。

 

 

 

(来源:健康中国)

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